意識的呼吸

川原には葦の穂

空に広がるウロコ雲

静寂という言葉が似合う夜明け前

ゆっくりと呼吸をし

ゆっくりと歩を進めます

自然の静寂を

心につなげます

自然の静寂

心の静寂

呼吸を意識し

呼吸に集中します

吸う息吐く息を意識し

思考を止めます

すってー

吐いて―

呼吸を感じるのです

ただただ

意識的呼吸を繰り返します

やがて心は無となり

静寂が訪れます

時には意識的呼吸を長く続けてみるといいでしょう

意識的呼吸は心を今ここにもどしてくれます

心のセラピーりとりーと(心の避難場所)

セラピスト歴22年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。

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