今ここに生きる

マインドフルネス

今ここに生きる

これを実感するなら

早朝の空を眺めてみればいい

時とともに刻々と変わり空の姿

一瞬たりとも同じではない

そこに美しさがあり感動があります

毎日毎日早朝の空をみつめてみるといい

雲は常に形を変え

夜明け前から夜明けへと空の色も明るさも変化しています

今このときに生きるということは

今この時を感じること

過去や未来への思考から

今にもどる瞬間です

今このときの感動を感じることができる瞬間

そのときに心は空となり静寂となります

幸福は心の静寂の中に在ることを感じることができます

唇には静かな微笑みを携えていることでしょう

マインドフルネスの実践は

ひとときの心の静寂と幸福を与えてくれます

そしてほんとうの美しさを知ることができます

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに