マインドフルネス
今ここで
今ここでを実践するには
感じてみること
五感をふるに発揮して
感じてみるのです
今朝歩いていたら
川で大きなナマズと鴨たちが一緒に泳いでいました
不思議な光景でした
何かで頭がいっぱいになったなら
呼吸にかえります
呼吸を意識し
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
それだけでいいのです
意識的呼吸は今ここにもどしてくれます
良い一日を
いつもともに
心のセラピーりとりーと(心の避難場所)
セラピスト歴22年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。
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