自己に戻る
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ 静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを 楽しみます
自己に戻る
何かで頭がいっぱいになっているときには
自己に戻ります
吸う息、吐く息を意識し
自己に触れ
自己の身体を観察します
肩や首のコリ お腹の状態
頭や額
自己に触れて自己を癒します
自己に意識を向けることで
今ここにもどり
思考を止めるのです
今ここに生きる
良い一日を
いつもともに
心のセラピーりとりーと（心の避難場所）
セラピスト歴２２年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。
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