心穏やかに

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはきます 

手をあわせ

 静かに呼吸をつづけます

 呼吸にかえるひととき

 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

雨が降り続いています 

蛙の元気な声が響き

 雨音や水の流れる音が聴こえてきます

 耳を澄ませ自然の今を音で楽しみます

 鳥たちの声が聴こえ初めてきました 

朝、目をさますと 家の猫が鳴き始めます 

にゃーにゃーと朝ごはんを求めてきます 

足にすりよりごはんごはんと言います 

容器にキャットフードを開けると 

少しだけ食べます 

次は洗面台の前でニャーニャー 

水道の蛇口を開けると 

洗面台に飛びあがり、落ちてくくる水を飲み始めます 

そばによってきた猫の毛をブラッシングすると

 ごろごろとのどを鳴らす音が聴こえます

 猫は飽きたらさっと離れていきますが 

この時期は冬毛が抜け始まる時期 

すぐにブラシに毛がいっぱいになります 

ひとり川沿いの道を歩いて身近な自然を楽しんだり 

朝の短い時間を楽しみます 

日常も心穏やかであれば

穏やかな風景を楽しむことができます 

小さな幸せは心の中にあります 

心穏やかに、心穏やかに 

良い一日を 

いつもともに