ケア

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

ケア 

キュアがお手上げとなっても 

ケアがまだ残っている 

心が人を癒し 

心が治すこともあります 

自己を肯定し

可能性を信じる 

必ずそうなる 

必ずできる 

だいじょうぶ必ずそうなると自己に伝え続ける 

そうなる自己をイメージする 

呼吸を意識し 

呼吸を整える 

朝の意識的呼吸をつづける 

心が乱れたときには呼吸を意識してみる 

手当て 

毎日自己の身体に手をあて 

自己の身体を癒す 

人には自己治癒能力があります 

良い一日を 

いつもともに