マインドフルネス

息をゆっくりすい  

をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今やっていることを楽しむ 

今ここ 今この時を楽しむ 

一瞬一瞬を楽しみ 一瞬一瞬に心をこめる 

ひとうひとつに気づきの目を向けてみる 

マインドフルネスの実践 

呼吸にかえり 呼吸を意識し 

今この時を意識し気づきの目を向けてみる 

良い一日を いつもともに

心のセラピーりとりーと(心の避難場所)

セラピスト歴22年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。

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