生きるとは

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

生きるとは

自己磨きの旅 

いつも内面に目を向けて生きます

 内面に目を向ける 

内面の成長を楽しむ 

内面を磨く 

内面を満たしていく 

内面に目を向けることは

 孤独な作業です 

常に自己に目を向け 

自己とつきあっていきます 

内面の成長は 心を満たし 

心の静寂につながります 

心に余裕ができてきます 

お顔が優しくなってきます 

身体も心地よくなってきます 

常に自己に目を向けることで 

他者からの影響を気にしなくなります

 他者の評価を気にしなくなります 

自己に目を向ける 

自己の内面の成長のために生きる 

自己の何を評価するのか 

自己の内面に満足することができたなら 

生きることに喜びをえることができます 

真の幸福を得ることはできます 

良い一日を 

いつもともに