感情を声に出してみる
息をゆっくりすい 息をゆっくりはく
手を合わせ 静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき 呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感情を声に出してみる
自己の感情に気づくために
声に出すことで 自己の感情に気づき
冷静な自己に帰ることができます
感情の変化は誰にでもあること
感情の変化に気づき
感情に流されない 感情のままに行動しない
今どんな感情なのか 声に出しで自己に知らせるといいでしょう
良い一日を
いつもともに
心のセラピーりとりーと（心の避難場所）
セラピスト歴２２年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。
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