自己に帰る
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
つい考えごとで頭がいっぱいになったときには
呼吸を意識します
今ここにかえるために
吸う息吐く息に意識をむけるのです
同様に自己の身体に触れ 自己に帰ります
ここに居るのに
心はどこか遠くに行ってしまっているときに
呼吸を意識し
自己の身体に触れ
心を今ここに
今ここに在る自己にもどします
自己に帰る
意識してみませんか
良い一日を
いつもともに
心のセラピーりとりーと（心の避難場所）
セラピスト歴２２年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。
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