手あて
息をゆっくりすい 息をゆっくりはく
手をあわせ 静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき 呼吸とともに在るひとときを楽しみます
手当て
夜寝る前に 身体に手をあてていきます
セルフケア
自分癒しをします
一日の疲れをいやすために 身体の疲れを癒します
手を当てる前に 両手をこするといいでしょう
毎日繰り返すことで 身体は少しづつ良い方向へを向かいます
良い一日を いつもともに
心のセラピーりとりーと（心の避難場所）
セラピスト歴２２年のナラティブセラピストのホームページです。基本料金、連絡先、ナラティブセラピーの説明を掲載してあります。心をみつめて日々の気づきをブログに書いていますので、セルフケアの参考にしていただければと思います。いろいろ回っても改善されなかった方の最後の砦として利用される方が多くいます。真実はその人の言葉の中にあります。助けてほしい、そのときにご連絡ください。心は必ず救われます。
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