心に安穏を

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはきます 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

川の水音に今に帰る朝 

水の流れる音はここちよく響きます 

今を生きる 

その先を考えてみても 

人間万事塞翁が馬のごとくその先になにが起きるかはわかりません 

諸行無常のごとく ものごとは限りあるもの 

今このときを生きていきます 

今この時を楽しみます 

楽しむとは 

心に安穏をもたらすことです 

どんなときも心は静かである 

そうありたいものです 

良い一日を 

いつもともに