行動につなげる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりすう 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

みつめること 

みつめていると 変化がわかります 

何か違うなということ 

感じ取ります 

感じてみると 変化がわかります 

何か違う 

みつめることと感じ取ることは 

気づきや発見につながります 

気づきや発見を行動につなげていきます 

行動につなげていくときに 

知識や知恵が必要となります 

みつめること 感じること 

自己の感覚を信じるとともに 

必要としたときには 知識や知恵を使います 

そのことが 自らの新たな生き方につながります 

まずはみつめてみる 感じ取ってみて自己に聴く 

自己の感覚に聴いてみます 

自己の感覚が良しとしたなら 

知識や知恵を使います 

良い一日を いつもともに